Vorbeugung Herz-Kreislauf Erkrankungen?

Hallo,

vielen Dank für deine Frage. Gerade das Herz, bzw. das daran hängende Herz-Kreislauf-System ist bedroht von zahlreichen Krankheiten, die zu 80% selbst verursacht werden, wie durch eine ungesunde Lebensführung. Etwa 20% der Krankheiten entstehen durch Faktoren, die du selbst nicht beeinflussen kannst, etwa dein Geschlecht, Alter oder auch vererbte Herz-Kreislauf-Krankheiten. Prinzipiell solltest du dich ab einem Alter von 35 Jahren regelmäßig vom Arzt auf deinen Cholesterinspiegel, Blutdruck und Blutzucker untersuchen lassen.

Doch selbstverständlich gibt es Faktoren, die du auf jeden Fall beeinflussen kannst- und zwar im positiven Sinne. Dazu gehören vor allem die Reduktion von Übergewicht, sowie tägliche Bewegung. Eine gesunde und nicht zu fettige Ernährung und ein (relativ) stressfreies Leben oder zumindest zeitweise Pausen und Entspannung. Zudem solltest du, wenn du rauchst, dieses Laster auf jeden Fall aufgeben und auch auf deinen Cholesterinspiegel achten.

Ebenso wichtig für ein gesundes Herz-Kreislauf-System sind ausreichend Schlaf (mindestens 7 Stunden) und ausreichend Bewegung am Tag. Selbst eine halbe Stunde Spazieren gehen kann schon helfen.

Wie weiter oben bereits angeschnitten wurde, gibt es auch Faktoren, die du nicht beeinflussen kannst. Je älter du wirst, desto höher steigt das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden. Daher solltest du regelmäßig deinen Hausarzt aufsuchen. Gerade Männer haben zudem ein höheres Risiko, an diversen Krankheiten zu leiden, sie sollten sich daher öfter als Frauen untersuchen lassen.

Wichtige Faktoren sind natürlich vererbbare Krankheiten. Hier gelten vor allem nahe Verwandte als Hauptfaktor, die somit auch bei dir selbst das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigen lassen können. Hier kommt es meist auf das Alter an, in welchem deine Verwandten von der Krankheit betroffen wurden (Frauen vor dem 65. Lebensjahr, Männer vor dem 55. Lebensjahr). Hier gelten vor allem koronare Herzkrankheiten, Hirnschlag oder Herzinfarkt als Risiko. Sind dir solche Fälle in der Familie bekannt, solltest du auf jeden Fall deinen Hausarzt um Rat fragen, bzw. ihn um ein Gespräch/um weitere Untersuchungen bitten.

Zu diesem Thema gibt es einige gute Links im Internet, zum Beispiel von der Apothekenumschau [URL nur für angemeldete Nutzer sichtbar] oder der deutschen Herzstiftung [URL nur für angemeldete Nutzer sichtbar] Wenn du geeignete Bücher finden möchtest, kannst du auch deinen Hausarzt oder in der Apotheke um Rat fragen, die Mitarbeiter helfen dir mit Sicherheit gerne weiter.

Beste Grüße!

vor 4 Jahren von ichfragmich.de