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Wie viel Sport um gesund zu bleiben?

12 Punkte
Hallo, wie viel Sport sollte man treiben, wenn man einfach nur fit sein
möchte?

vor 3 Jahren von

1 Antwort verfügbar

-1 Punkte
Hi,

habe gelesen, dass zu wenig und zu viel ungut ist. Also Extremsportler
oder keinen Sport treiben ist ungut.

Ideal ist, soweit ich weiß, 30 Minuten täglich mäßige Bewegung. Aus dem
Bauch raus würde ich sagen, wenn du 3 mal die Woche 30 Minuten unterwegs
bist, hast schon gut was gemacht :)

Solltest übrigens darauf achten, Ausdauersport zu machen, wenn du mit
Herzkreislauf Probleme hast. Also Schwimmen, Radeln, evtl. Joggen.
vor 3 Jahren von
 

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